楽しかった wave pool + BBQの
想いでを今日も配信致します
夜でも練習のできる
大井町スポル
まだまだ予約はいっぱいなのでしょうか
昨晩は野呂玲花proが
大井町スポルで
夕方から撮影されていた様ですね
冬の練習にも良さそうだし
また行きたいですね
BBQと飲み放題のsetでね
今日のblog newsは
風邪・インフルエンザ対策
です
寒くなってきましたね
風やインフルエンザが
流行し始めた様です
規則正しい生活を送ること
わたし達の身体は
決まった行動パターンを好むので
規則正しい生活により免疫力が
高まるので、残業などのときは
外食をして帰るのも工夫だそうです
バランスのよい食事を取ろう
野菜・きのこ・胡麻
豆・階層などを節局的に摂取
特にビタミンとミネラルは
免疫力に欠かせないそうです
できるだけ早く寝て
充分な睡眠を取ること
毎日湯船に漬かること
入浴は新陳代謝が活発になります
乾燥は大敵
湿度を50-60%に保ち
室内の湿度に気をつけよう
インフルエンザは重い合併症を
引き起こす危険があるので
あなどらない様にですよ
本日のオフィシャルcameramanは
加藤忠雄と溝上晋三さんです
Ｉｎｓｔａｇｒａｍ
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